O sono é dividido em vários estágios, cada um dos quais introduz uma fase fisiológica específica. Em cinco passos o sono forma um ciclo que dura cerca de 90 minutos. Daqui Desta forma, a sequência do sono é repetida quatro a cinco vezes sobre a noite.
Basicamente, podemos dividir o sono em duas fases: REM
- Estágio 1: Este é o estágio sonolento a partir do qual uma pessoa começa sentir os primeiros momentos de sono. Ainda mais, neste ponto, uma pessoa se torna acorda facilmente;
- Estágio 2: leva de 5 a 15 minutos em média.
- Estágio 3: a atividade do coração diminui a temperatura muscular e corporal diminui. Ainda mais, é muito mais difícil acordar um indivíduo.
- Estágio 4: Muito semelhante à fase apenas diferente no nível de profundidade uni, que é um pouco menor.
- Estágio 5: leva cerca de 0 minutos. Ainda mais, Esta é a fase em que o sono é muito profundo.
NREM
A fase NREM é muito importante para o corpo porque os hormônios secretados lá. Também é necessário restaurar a energia física. Estamos realmente no estágio NREM há repouso profundo e menos atividade nervosa. Após o passo a passo, a pessoa retorna ao passo 2 do passo 3 e entra na fase REM.
REM
REM nesta fase caracterizada por intensa atividade cerebral, que é muito semelhante ao estado de vigília ocorrem movimentos oculares rápidos, o que explica o nome da cena. Os sonhos ocorrem no estado REM. Embora o estágio REM não leve a um repouso profundo, é importante para nossa recuperação emocional.